Můj nákupní košík

Další rubrika, která se vám snad bude líbit. Najdete zde potraviny a výrobky, které skončily v mém košíku. Tak jdeme na to! :)

Začneme s Racio. Nejvíc mi asi chutnaly ty s pohankou a mořskou solí. Chlebíčky Silouette jsou pěkně tenké, mlsám je místo brambůrek a podobných nesmyslů. Cornies nejsou špatné, ale ty dva druhy vpravo mi chutnaly víc.

Sladké houstičky

Ani jsem nečekala, že bude recept od B* tak snadný! Určitě stojí za to, ho vyzkoušet. Než se nadějte, máte na stole zdravé houstičky z celozrnné mouky a jogurtu. Ještě příště musím víc vychytat tvar, mám je takové kostrbaté, ale i přesto jsem z receptu nadšená, chuťově jsou moc dobré.

s dobrou jahůdkovou marmeládou

Pečená cizrna

Občas si nemůžu pomoct a pořád musím něco uzobávat. Pečená cizrna je na uzobávání ideální a navíc - je to zdravé! U mě zmizela rychlostí blesku. 

Recept na pečenou cizrnu jsem objevila na mém oblíbeném blogu Delicious blog. 

100 g cizrny v suchém stavu ( nebo 1 plechovku cizrny ) 

1 lžička uzené papriky 

olivový olej

špetka chilli

sůl

Suchou cizrnu jsem propláchla a dala namočit přes noc. Druhý den jsem cizrnu uvařila do měkka, scedila a nechala oschnout. V misce jsem cizrnu promíchala s olivovým olejem, kořením a solí. Pekla jsem na plechu vyloženým pečícím papírem na 180° asi 40 minut. 

Cizrna by měla být krásně křupavá. 

Mám v plánu ozkoušet ji i s jinými druhy koření, nebo třeba na sladko se skořicí. 

Dřep

Dřep (squat) je snad nejstarší cvik vůbec a důvodů proč dřepovat je opravdu hodně. Správně provedený dřep posílí až 200 svalů! Při dřepování posílíte lýtka, stehna, zpevníte zadek ale zapojí se i záda a břicho.

Spousta lidí říká, že nemohou dřepovat, protože mají špatná kolena. Ale je tomu opravdu tak?
Naopak! Dřepy zpevní svaly kolem kloubů, což zvýší jejich ochranu proti bolesti. Když dřep dobře provedeme, na kolena to bude mít jen ten nejlepší účinek.

Začínáme

Vítám Vás na mém blogu! 

Jsem studentka Anet, která se snaží žít zdravěji, než žila doposud. Doufám, že Fitness zápisník mi s tím pomůže. Najdete tu mé workouty, zdravé recepty, jídelníček, prostě vše co s tím souvisí. Jsem v začátcích, proto si chci veškeré informace nebo zdravé recepty, které získám, sepsat na tento blog.

Budu velice ráda, když bude můj blog inspirací i pro někoho jiného!

Mějte se krásně!
zatím pa, Anet